体重1kgにつきタンパク質2g摂取しないと筋肉つかないとか厳しすぎんじゃね?という話 2022/2/6 運動 筋トレガチ勢じゃなくても筋肉は欲しい 僕は筋トレガチ勢というほど死ぬ気で筋トレをしているわけではないが、たま〜にジムに立ち...